Konditionsträning

Under konditionsträningen tränar vi både uthållighet (orka springa längre tid) och styrka (springa fort korta sträckor upprepade gånger).

Övningarna går att göra oavsett vilken ingångskondition barnet har. Syftet är att var och en efter sin förmåga förbättrar sin kondition och orkar spela längre fotbollsmatcher nu på större plan. Vi gör vårt bästa att barnen både ska känna igen övningarna i löpspåret och få variation och lek.

Genom separata konditionsträningspass kan de ordinarie fotbollsträningarna fokusera på teknik och matchträning. Uppmuntra därför gärna era barn att konditionsträna vid sidan av fotbollsträningen, och ta vara på denna frivilliga möjlighet att göra det ihop med lagkompisarna.

Kom i gympaskor (ej fotbollsskor) och ha gärna med en tröja som kan tas på och av efter barnets behov. De som är snabba kan behöva vänta in övriga i löpspåret. Vattenflaska är också bra att ha med.

Konditionsträning i regn

Det ser ut att bli ordentligt med regn under vår träningstid idag. Vi kör ändå, men ställer in om åskan kommer.

Vi passar på och övar det mentala när förutsättningarna inte är de bästa, och med det lite mindre fysiskt utmanande idag.

Ta med regnskyddande jacka och gärna en extra tröja i tät väska. Det kommer finnas varm dryck som avslutning.

Samling under skärmtaket vid vallaboden!

Andreas, Anki, Josefin och Viktorija