Råd för träning i kallt väder

Bra kläder i lager på lager och undvik blottad hud.
Viktigt med uppvärmning och nedjoggning för att förbereda respektive återhämta luftrören.
Man bör vara ordentligt varm innan man går in i fotbollsspel i högt tempo.
Astmatiker bör vara än mer försiktiga med att träna hårt i kalla temperaturer och kan behöva anpassa sin medicinering.
Kom ihåg att dricka ordentligt då törstsignalerna är dämpade i kallt väder.

Om det är temperaturer ner mot -10 så kommer vi förkorta träningspassen. Vi kommer inte köra högbelastande och inte ha för många eller långa pauser. Vid -15 ställs träningen in helt (SvFF rekommenderar inte matchspel vid temp under -15, den regeln går att använda för träning också).